Merry X-mas Run!

Zooo goedemorrrrrgen op eerste kerstdag! 

Gister werd Norah 11 en dat is goed gevierd! Huis vol, veel gezelligheid! 

S'avonds nog spontaan met Norah naar de nachtmis geweest in de katholieke kerk, nog best een belevenis als je daar normaal nooit komt! De pastoor wenste ons een "zalig kerstfeest"... Nou dan moet het goedkomen! ;-)

Ik had een rondje lopen echt een soort van nodig! Gelukkig stond er een half uurtje DL1 op het schema 🎉

Zondag nog een duurloop en dan woensdag ons eerste 10 km loopje... Even kijken waar we staan. Ben benieuwd.. We hebben dan 6 weken getraind! Mijn doel stond op 10 km in 55 min... Ik hoop dat dat gaat lukken...

Wat we ook hebben gedaan deze week,  is ons ingeschreven voor de Halve Marathon in Sneek op 20 juni... (Met permissie van de trainer) 😃 

Maar vandaag: gaan we kerst vieren... ! Er zitten al 2 kids voor Pietje Bel, en er liggen nog 2 te slapen... Arnoud is onderweg voor zijn rondje ... en ik heb m'n eerste koffie al op... Een relaxed en goed begin..! 

 

Serious Sunday Run

Weekend! Lekker hoor! Gister de hele dag met z'n tweeën op pad geweest, op zoek naar een nieuwe tafel waar we met zeker 8 mensen aan kunnen zitten.. Da's nog niet eenvoudig maar de zoektocht is leuk! Gelijk de Ikea maar meegepakt waar we 3 uur later volgeladen vandaan reden... Beide zin in een glas wijn bij de haard... Zo gezegd zo gedaan en opeens was het 01:00... We konden uitslapen dus ach....

Vandaag is Arnoud met Sidney en Norah op pad en ik had het rijk voor me alleen... Kan soms zó lekker zijn!! Maar ja.. De duurloop hing wel boven m'n hoofd... Dus rond 13u de "stoute" schoenen maar aan getrokken en op pad voor een uur en een kwartier... Al mijmerend over het goede doel van Serious Request, me beseffend hoe goed ik het heb, liep ik een zo eind heen... Makkelijk ging het niet, m'n spieren waren niet soepel en het ging niet "vanzelf" maar het ging! En  ik heb m'n training weer gedaan!

Een snelle douche en dan m'n moeder verrassen als toehoorder bij een kerstconcert waar ze in meezingt! 

De donkere dagen voor kerst zijn zo gek nog niet! 

21:20 uur (Arnoud)

Zeg dat wel, een heerlijke zaterdag was het. Vandaag met Sidney en Norah naar Freek Vonk geweest in het Nieuwe Luxor in Rotterdam. Alhoewel het een korte voorstelling was, was het wel erg leuk. Varaan Johan was ook van de partij. 

Daarna op de terugreis gezellig op visite bij opa en Gonnie, die lekkere pannenkoeken voor ons klaar heeft gemaakt. Een goede bodem voor mijn 75 minuten duurloop.

Ik heb t volbracht, conditioneel wel oke, maar een zeurende knie.. 10km in DL1

Een bijna-kerstvakantie-dag goed afgesloten!

Deze week is voor het eerst het schema niet haalbaar en hebben we 1 van de 3 trainingen geskipt! 

Vandaag was de één na laatste dag voor de kerstvakantie van de kinderen...en was er savonds kerstfeest op school... Famke haar eerste keer op de basisschool en Norah haar laatste keer op de basisschool ..

Ik heb de smidsags vrij genomen en we hebben de middag besteed aan het maken van de hapjes voor in de klas, en mooie kleren uitzoeken, haren in de krul en make up... 

Het was vanavond zomaar laat en toen de meisjes op bed lagen en ik omgekleed was, was het 21u... De 45 min waren heerlijk... Het album van Ed Sheeran zorgde voor een fijne cadans en ongemerkt tikte ik zo 7 km weg! Hoppa.. Die zit weer in The Pocket! 👍

..... En dan bijkomen in een warm bad met leuk leesvoer! Ik zeg: weekend!! 

Week 4 -> CHECK!

En weer een week om af te vinken! Deze week stonden er 2 trainingen op het programma.. Afgelopen donderdag een loopje van 40 minuten in D2.. Ik had een paar pittige dagen gehad en donderdag was de laatste werkdag van die week. Het stormde en regende...en het was KOUD!!  En boven mijn hoofd hing steeds de reminder "vanavond trainen".. Dus thuisgekomen meteen maar gegaan .. Brrrrr! Maar t ging als een speer. En als het als een speer gaat, vind ik het zó moeilijk om me aan het schema te houden... Ik wil dan vliegen, knallen, sjezen, kilometers maken... Dom.. Want ik weet zo goed waarom er niet voor niets schema's bestaan. 

Goed... Voor vandaag stond er 70 minuten in D1 op het programma... De ogen open en gaan met die banaan... Dan heb ik t maar gehad, en er stond voor vandaag nog meer op t programma.. 

Het was prachtig weer! De zon kwam op en het was aangenaam fris! En aangenaam om lekker alleen buiten te zijn... Ook glad, dus opletten. 

Een zeurend lijf omdat ik wat te gek had gedaan afgelopen trainingen , was mijn grote spiegel! Dus nu wel het schema aangehouden en af en toe een stukje gewandeld... En me voorgenomen dat.... Bla bla bla...

Richting Joure gelopen en weer 10 km in de benen..

Arnoud stapt net (21:30) binnen van zijn training: "lekker hoor, was een makkie" ... Wat een held niet?'  

6km binnen 40minuten

En ik (Arnoud) ben er blij mee. Nog lang niet op 10km/uur, maar volgens het schema zou ik dat eind van dit blok van 6 weken kunnen lopen. Ik moet het nog zien, ben wat sceptisch, maar zal me weer aan mijn schema houden. Om nou te zeggen dat ik erg veel over had vandaag..

Op naar de volgende duurloop komende zondag!

Gefeliciteerd met je verjaardag Carmen!! Hieperdepiep!! CUinNY

Weeeekend 2

Gistermiddag naar Opeinde vertrokken, naar m'n jarige beppe. 89 is ze geworden... Mooie bijzondere vrouw! Daarna door naar Elsa, m'n sis en haar jongens... Pizza eten, wijn drinken op de bank en erg veel en uitgebreid bijkletsen... Er is een hoop gebeurd afgelopen jaar! 

De wijn smaakte heerlijk en voor we het wisten was het 01:45! Gelukkig mocht ik me vanmorgen nog even omdraaien toen zij er al uit ging voor de jongens ...

En zodra ik opstond had ik de riedel in de kont... Wetend dat er 65 minuten lopen op het schema stond en dat Arnoud al aanstalten maakte... Dat is echt het fijne van een schema en van samen trainen voor hetzelfde doel: Niet gaan is dan geen optie!

Vandaag zonder Garmin gelopen want die had Arnoud om en die was nog onderweg toen ik ook wilde gaan... Dus alleen Endomondo.. Besloten gewoon lekker te lopen en me niet te druk te maken over het tempo.

Heerlijk was het, al vond ik t best lang, 65 minuten! De kou in m'n gezicht, het lopen tegen de wind in, en de kilometers voorbij zien tikken.. Iets te snel gelopen maar genoten van het feit dat het weer zo lekker ging! 

En dan thuiskomen! (Ja inmiddels kan ik zeggen dat dat zo voelt!) Erg fijn! Een heerlijke zondag samen, beide zo lekker voldaan en in dezelfde relaxmodus! Ik hou dr van! 

Onze gelopen kilometers  bij elkaar opgeteld, was vandaag toch maar mooi een halve marathon! 

Weeeeekend!

Afgelopen week twee keer 's morgens vroeg gelopen. Heerlijk fris winterweer.

Dit weekend was Maaike een nachtje logeren bij haar grote zus. Bijkletsen. 

Voor mij de gelegheid om met Eric H. een gezellig film avondje te houden. Good old Veronica Mars stond al even op het programma en Joe met Nicholas Cage was zeeeer verrassend. Wederom port met oude kaas voor en na de wokschotel.

Vanmorgen uit mogen slapen om daarna volgens schema 65' in DL1 te lopen, 9km. De afstand valt me nog wat tegen maar conditioneel voelt t goed. Ik ben in training zullen we maar zeggen😉

Daarna een heerlijke relax zondag gehad. Maaike ook weer thuis, en gelopen (bikkel). Met een opgenomen Chef'Special op Pinkpop op de buis en een ooooverrrrheeeerlijke Mac Maaike kunnen we er deze week weer tegenaan.

Afvinken en doorgaan!

Ook ik tikte vandaag IJlst aan en rende toen weer terug.. Pas bij minuut 28 ging het een beetje soepel en fijn...

Kan hem afvinken en donderdag weer nieuwe ronde nieuwe kansen! 

Laat het heerlijk avondje maar komen Sinterklaas! 

Sinterklaas

Het is vandaag woensdag 3 december (André gefeliciteerd!) en het is zomaar ruim een week geleden dat we geblogd hebben. Dat wil dus niet meteen zeggen dat er niet gelopen is, maar soms vliegen de dagen zo snel voorbij dat bloggen even achterblijft.

Na ons heerlijke weekendje Bergen doken we meteen de 'feestweek' in. Allebei druk op het werk, Sinterklaas inkopen doen, en nadat Maaike net weer aan de beterende hand was, sloeg het griepvirusje op mij (Arnoud) over. Zere keel, flink verkouden en uiteindelijk vrijdag maar een dagje onder de wol gebleven want veel fut zat er niet in. De woensdagavond wel mijn training nog gedaan (30' in DL2) en zondag alweer aan de beterende hand, samen met Maaike duurtraining 60' in DL1 volbracht. Een telefoontje onderweg zorgde nog even voor de nodige 'gesprekstof'. Dat leverde uiteindelijk een blauwe lucht en witte rook op.

Deze week maandag en dinsdag voetbalvergaderingen, dus vanmorgen maar vroeg de wekker gezet voor mijn 35' in DL2 training. Het was heerlijk weer. Nagenoeg geen wind en een lekker koel temperatuurtje van 1 á 2 graden. In het pikkie donker naar IJlst  op en neer gelopen om vervolgens daarna voldaan onder een warme douche te stappen.

Vanavond vieren we Sinterklaas en gezien de voorbereidingen van Maaike gaat dat een feestje worden! #zinan #sinterklaas2.0