Jakarta rainseason

Helaas.. buiten rennen zit er hier niet in voor mij. Er is geen ruimte tussen alle auto's en scooters in het gebied waar mijn hotel is. Aangewezen op de loopband dus. Vanmorgen meteen maar gedaan. Achteraf altijd een lekker begin van de dag.

Ook zitten we in het regenseizoen hier. Het ene moment prachtig weer en andere dikke druppels en staan de straten blank. Wat dat betreft zou je hier ook voor de triatlon kunnen gaan trainen.

Nog anderhalve dag 'afzien' en dan weer vlug terug naar Hollandsche bodem en vooral fresh air, want vwb uitlaatemissie valt er hier nog wel wat te halen. Laat staan dat je daar met je open longen doorheen moet rennen...

Endorfine weer aangevuld!

Ik (Maaike)  heb de pittenzak voor de haard geschoven, een stukje appelkruimel neergezet, koffie ingeschonken en een smoothie gemaakt! De warme douche was heerlijk en de wasmachine draait, vanavond heb ik schone lakens op t bed en eerst bezoek van 2 vriendinnen...

Allemaal dingen waar ik naar uitkeek toen    ik een paar km op pad was. Vandaag stond er 85 min op t schema! Een uur en vijfentwintig minuten!!! Poeh! 

Uitgeslapen, met Arnoud ge-face-timed (die zit nu in Jakarta) en toen toch maar op pad.. Altijd weer even kiezen waar langs te rennen.. Ik besloot de potten rond te gaan en dan maar verder zien. Bij vertrek regende het al en dat bleef zo... Eenmaal het rondje potten gehad, zat ik nog niet eens op een uur, dus nog maar een lusje erbij... Zo kwam ik ook weer  eens in straten die ik nog niet kende. De regen kon me niks schelen en ik liep heerlijk! Voor m'n gevoel heel rustig maar toch achteraf veel te snel..😳

Uiteindelijk de route niet helemaal goed ingeschat waardoor ik ruim anderhalf uur heb gelopen.. 7 min te lang....(Normaal wandel ik dan t laatste stuk maar was doorweekt van de regen en wilde niet koud worden. Dus tot de voordeur blijven rennen..

En dan die douche! En het omrommelen in huis, de koffie en wat lekkers ... De kachel , tv, Arnoud op de app, wat rondneuzen op t www ..mijn zondag is dikke prima..ik mis natuurlijk Arnoud hier.. Maar tis fijn dat dat over een paar nachten al niet meer aan de orde is...

De endorfine is weer aangevuld 😊

Hong Kong loopje

Net de laatste pagina's van 'Finishen als een jonge god' uitgelezen. Inspirerend boekje over de weg naar de NY marathon. Hoe toepasselijk.

Eén van de wegen die schrijver Toine Rongen terecht beschrijft is 'Integreer je voorbereiding in je drukke dagelijks leven' . Goed, ik heb nog 1 jaar en 10 maanden, maar ik probeer van het lopen toch al een goede gewoonte in ons leven te maken. Dus ook als ik op reis ben.

Vandaag 10km gelopen oa over de Boulevard of Stars. Omstandigheden waren bijna perfect. Bij het begin nog niet zoveel toeristen en t weer was werkelijk prachtig. Zon en 18graden. Er zit wel een pittige brug in met vals plat, maar dat zal in NY niet anders zijn.

Bij gekomen op het terras van de Starbucks met mooi zicht op HK Island, kan ik er vandaag weer tegenaan. Morgen naar Jakarta. Eens kijken of ze daar ook een mooie boulevard of park hebben. Anders wordt t waarschijnlijk de fitnessruimte :)

Lang leve gedeelde apps en het www!

Een andere week als anders nu Arnoud in China zit.. Zo ook op t loopgebied. Zondag geen duurloop gedaan ivm full house (kids weekend) dus thuis blijven, en maandag het half uurtje wat ik had "maar wat gedaan" Het waaide zo hard dat ik er anders van ging lopen en tegen de wind in soms ging wandelen, maar toch was het even lekker! 

Vandaag weer een kans om te lopen toen de kids op school waren en ik geen werkafspraken had! Heeeerlijk was het, 50 min op n lekker tempo..blauwe lucht en de zon. Beter dan al die regen van afgelopen dagen! 

En terwijl ik naar Oppenhuizen rende, zat Arnoud me via de Endomondo-app berichtjes te sturen die gesproken binnen kwamen via m'n oortjes. Zo leuk! 7 uren verschil en ontelbare kilometers weg en toch even "samen"... Heel fijn want ik mis 'm! Volgend weekend kunnen we weer een duurloopje samen doen! Fijn! 

Ni Hao

12 januari vertrokken voor een 12 daagse zakenreis naar oa China en Indonesia. Na 2 dagen minder weer, vandaag een blauwe lucht.

Alleen nog maar getraind in fitnessruimte. Hopelijk is er binnenkort tijd voor een buitenloopje.

MooieMaanLoop

Donderdagavond... Lange dagen gewerkt. Weer helemaal in het werkritme beland. En eigenlijk moest er gister al gelopen worden. Aangezien dat voor de aanwezigheid thuis niet ideaal was, verschoven naar vandaag...

Laat eten, eigenlijk wel moe, en eigenlijk wel behaaglijk binnen, met de wind tegen de ramen. Eigenlijk aantrekkelijk om de joggingsbroek aan te trekken... Serieuze twijfel om de training te skippen...

Maar wetend daar spijt van te krijgen en het ook gewoon stom vinden van mezelf, toch om 21:10 de schoenen maar aan...

50 min D2....  Lekker! Prachtige maan, heldere mooie sterrenhemel en frisse lucht... Gelukkig dat er zo'n stemmetje bestaat van "ga nou maar, straks weer voldaan onder de warme douche" 😊

Father and son

Vandaag is Sidney mee geweest tijdens mijn (Arnoud) DL2 training.

Heerlijke weer en gezien Sidney zijn winterstop voor voetbal een goeie manier om wat in conditie te blijven ;)

7,5 km in 50' Jutrijp op en neer.

Straks mag Maaike nog aan de bak..

Het oude jaar uitgelopen en het nieuwe jaar weer in!

31 december 2014: einde van ons eerste trainingsblok van 6 weken en tijd om eens te meten "waar we staan"..

Zo stonden we om 13u smiddags aan de start van de Silvesterloop in Poppenwier voor de 10 km. (Spannend!!) 

Lekker gelopen en voldaan en tevreden weer naar huis... Met een tijd van 1:03 en 52:18. 

Oud en Nieuw vierden we in Amsterdam, wat echt een feest was!!! Een sfeervolle binnenstad met een grote kerstboom op de dam. Eten bij de Argentijn. Wandelen door de Warmoesstraat om uiteindelijk uit te komen bij club Panama waar we tot in de vroege uurtje hebben staan dansen op muziek uit the 80's, 90's en 00's.. Wat een feestje..

 

Happy New Year!! 

Vandaag 4 januari het nieuwe jaar weer ingelopen met een duurloop van 75 min in DL1. Dit keer samen! Leuk, beetje kletsen, genieten van de mooie natuur, zon, wind, regen en regenbogen... Sneek, IJlst, Jutrijp, Sneek....De 75 min vlogen voorbij en zo hadden we weer 10 km in de benen... 

Vanmiddag een nieuwjaarsborrel in Gorredijk en morgen begint na 2 weken vakantie incl 2 kinderverjaardagen, kerst en oud&nieuw... het "gewone" werkleven weer...