maandag 23 februari 2015

Nieuw gezinslid


En weer een week voorbij gevlogen.
Donderdag een DL2 loop van 50 min en gisteren een duurloop van 95 min. Het valt niet mee op om schema te lopen als je het gevoel hebt dat het lekker gaat. Toch elke keer maar weer verstandig zijn en er thuis achter komen dat het niet helemaal gelukt is. De DL1 is een DL2 duurloop geworden. Op zich voel ik me goed, pijnvrij, dus zal de schade meevallen. Bij Maaike moet de rem er wat meer op; gevoelige achilles pezen duid op een te fanatieke loop. Wat ik al zei, het valt niet mee.

Gisteren is ons nieuwste gezinslid opgehaald. Een 7 weken jonge, zwarte met witte bef, labrador retriever, gaat de komende weken het middelpunt van ons bestaan vormen. Dat heeft Maaike de eerste nacht al ondervonden. Er komt wat bij kijken, maar dat gaat helemaal goed komen. Lasse Nelson is een prachtig reutje en gezien het formaat van zijn pootjes wordt het volgens Sidney 'een dikke baas'. Wij kunnen niet wachten tot stap 1 gezet is, zindelijkheid :) 

zondag 15 februari 2015

Iets met ontspanning vs inspanning

Zondagavond.... We zijn opgeladen na dit weekend! Door een zeer goeie afwisseling en combinatie van in en -ontspanning ! 

Zo was vrijdag nog een volle dag! Voor Arnoud werken en thuis wat doen, voor mij met socializen met een collega en daarna met m'n moeder (koffie drinken, winkelen, lunchen, winkelen, dineren..) 
Zaterdagmorgen een niet al te vroege wekker maar vroeg genoeg om de ochtend mee te pakken! Arnoud even naar de stad voor een kappersbezoekje, ik nog even een half uurtje rennen.
En toen .... Met badjas, handdoek en leesvoer naar Hierden... De zwaluwhoeve! 
De hele middag en avond relaxen in de sauna... Wat hebben we genoten en wat deed het ons goed! 

Vanmorgen geen wekker! Wel plannen; opruimen, huiswerk maken met Sidney en de duurloop! 
Zo gezegd, zo gedaan... Om 14:15 stonden we buiten en 95 minuten later en 14 km verder weer binnen! Blij met deze heerlijke duurloop! Mooi weer, rondje potten en rasterhoffpark.. Zonder echt moe te zijn... Het gaat goed! 
Een warm bad, gevolgd door een portje en oude kaas en wat lekkers in de oven, maakte alles af! 

Boer zoekt vrouw bij de haard.. Wie maakt ons wat! 
Ik zeg: op naar de nieuwe week!! 

donderdag 12 februari 2015

Gemotiveerd

Gemotiveerd kun je ons momenteel wel noemen...
Zo ging Arnoud maandagavond om 22:30 de deur nog uit voor z'n LDL om tot 00:00 te lopen,.. Niemand tegenkomen en lopen met n goed gevoel.. Om blij van te worden! Het gevoel van "ik moét echt even lopen" hebben  we beide weer te pakken .. Soms is het echt organiseren en op "bijzondere tijdstippen" vertrekken maar dat hoort erbij...
Gisteren heb ik m'n lange duurloop gedaan! Ik had er echt behoefte aan overdag! Om na te denken over al die dilemma's die ik tegen kom op m'n werk, over hoe het gaat met de kinderen, of ik daar dingen anders in moet doen, over de pup die we volgende week gaan ophalen, wat daar nog voor geregeld moet worden, over thuis...  Nou ja.. Even flink in beraad met mezelf... En zo gingen de 90 min vlot voorbij en had ik zomaar 14,5 km in de benen... En was ik voldaan en voelde me goed! En daarna die warme douche! 

Vanmorgen ging er een vroege wekker om 6u. Arnoud heeft z'n ronde van 50 min gedaan en ook weer ruim 8 km in de benen... Ik moet zeggen dat hij na zo'n ochtendloop een stuk wakkerder is in de ochtend... Zelfs bijna gezellig 😜...

Morgen weer een iets kortere training en zondag weer een lange rustige... En zo gaan we lekker door!! 

maandag 9 februari 2015

We rennen nog steeds !

Het  is een tijdje geleden dat we "geblogt" hebben... Inmiddels is Arnoud weer thuis, is de jetlag over, en zijn we ons mini-hardloop-dipje ook te boven... We waren beide even uit het ritme en schema door verschillende omstandigheden... 
Zo is Famke tot 2 keer toe nogal ziek geweest. Afgelopen zaterdag kreeg ze een koortsstuip.. Ze had er 3 weken terug ook één gehad.. Schrikken, en bezorgd.. En aan huis gebonden.. Dat maakte dat het hardlopen even op de achtergrond verdween. (Wat ben je toch kwetsbaar als het om je kinderen gaat!)  Inmiddels gaat het weer wat beter met haar..
Verder was het ook gewoon druk.. Met werk, vrijwilligerswerk en met de kinderen..de dagen vliegen voorbij en de agenda is gevuld zonder dat je er erg in hebt... Maarrr we hebben in de maand januari toch ruim 50 km gelopen...

Gister stond er weer een lange duurloop op t schema..deze hebben we niet gedaan, Arnoud was jarig, en de dag was vol gepland.. 
Vandaag was het organiseren maar heb ik voor t eten even 50 min gepakt.. 
Deze week gaat t weer lukken het schema aan te houden al moeten we hier en daar een training wisselen van dag... We blijven toch lekker doorgaan! 
Met grote dank aan Tiny die zelfs zo attent was om aan Arnoud's verjaardag te denken! 
Wat ik vanavond merkte is dat het steeds makkelijker gaat.. Dat in nu denk "Ik loop IJlst wel even om" .. 8 km is 'niks' meer, terwijl dat in het begin écht anders was.. Dat is zo leuk! Die progressie..