Na maandag geblogt te hebben, heb ik woensdag nog gelopen..het regende behoorlijk die dag en er stond een flinke wind.. Na dagen met een drukkende warmte leek het me heerlijk om in dit weer een rondje te rennen.. Zo stopte ik op tijd op het werk en huppelde ik 11 km door de stromende regen! Superlekker!
Diezelfde avond kwam Arnoud met een volle kop thuis uit het werk en is ook meteen gegaan en tikte er even 12 af...hoppa
Donderdag weer bij mevrouw fysio geweest en voor het eerst m'n rug getraind op een speciaal apparaat.. Moet mijn rug zowel losser als sterker van worden... (Het voelt wel goed) en ook nog wat naalden in m'n bilspier gehad..
Zaterdag vertrokken we met Eric en Theunis naar itterbeck - Duitsland, waar
Carmen woont. Daar zouden we een nachtje blijven. Het was erg gezellig en fijn om er even uit te zijn! Zaterdagavond dus niet aan de borrel maar een frisje, want zondag weer lopen. 150 min (2,5 uur!!!!) dus op tijd weg.. 8u afgesproken
Eric was al eerder opgestaan voor z'n warming up (wat een bikkel.. Liep terwijl hij het niet meer gewend is ook zo even 2,5 uur!!)
Het lopen ging redelijk.. Conditioneel prima, qua last/pijn een 5..
Ook nog verkeerde route gelopen, waardoor we de laatste 5 km hebben gewandeld.. (Daar zal ik verder niet teveel over vertellen) ik tikte 23 km aan.(incl wandelen de 28). Nog 9 erbij voor de afsluitdijkloop op 4 sept. Spannend!!
Gister (woensdag) nieuwe schoenen gekocht. Op m'n huidige liep ik niet fantastisch, en wilde er niet op lopen in New York. Ik ben geslaagd en met de Brooks Ghost 9 de deur uitgekomen..
Een bredere en grotere schoen, minder naden, een omhooglopende neus en een andere zoolstructuur... Voelt goed
Aan het eind Vd middag meteen ingewijd met een 60 min duurloopje D2. Voelde wel goed. Weer 10 km afgetikt.
Gestopt bij Arnoud's kantoor en samen naar huis..
Arnoud heeft het heel druk en maakt even andere keuzes . Werkt tot laat door en begint de volgende ochtend voor 7u alweer.. Laatste week voor de vakantie.. Hopelijk vindt hij deze week nog een loopmomentje.
