woensdag 27 mei 2015

60 minuten D2 zei het schema..

Nou dat maar doen dan... Gisteravond de schoenen weer aangetrokken... Nog niet helemaal hersteld van de duurloop van zaterdag, want wat vreemde pijntjes onder de voeten en aan enkel... Beetje ondefinieerbaar...
Ook Arnoud voelt zijn been! Maar hij liep dinsdag zijn 60 min op een heel rustig tempo, samen met Eric en dat ging best naar tevredenheid. 
Dus.. Onder het motto "dan kan ik niet achterblijven" ging ik gisteravond na flink wat uitstelgedrag toch om 20u ook m'n rondje maar doen...
Besloten om gewoon "lekker te lopen" en  me even niet teveel bezig te houden met tijd/snelheid... (Ook gezien de pijntjes) maar ik liep lekker! Iets te snel per kilometer, schema gaf rond de 6:10 a 6:20 aan en ik liep 5:50 gemiddeld.. (Foei! Tik op de vingers van Arnoud en een reactie van de trainer rijker...😁😉) 
Vandaag voelt het goed met opstaan, net of moest dit loopje even gelopen worden..
We zullen zien, wordt vervolgd..


18 km door Soest en omgeving

Afgelopen zaterdag 23 juni deed Norah mee aan een acteerworkshop in Vleuten. Wij brachten haar en moesten tegen 10u weer vertrekken... Om haar om 16:30 weer op te halen en wat geleerde dingen te bewonderen....Spannend! (En wat een bikkel!!) 
In de tijd dat Norah van alles leerde over auditie doen, camera ervaring opdeed,   zich schoolde in tekstbehandeling én op de foto kwam (handig voor een portfolio) reden wij naar Soest, om bij Arnoud's vader koffie te drinken en te horen wat voor route hij voor ons bedacht had... Want: we hadden besloten onze duurloop naar zaterdag te verplaatsen...
Zo gezegd zo gedaan, we liepen in Soest en omgeving (met een kleine eigen bedachte draai aan de uitgestippelde route) en de kilometers schoten lekker op.. Toch wel een voordeel van lopen op onbekend terrein, geen idee te weten waar je bent... Lekker om daar na de tijd te kunnen douchen en een beetje verzorgd te worden! Bedankt!! 
Arnoud loopt nog steeds niet geheel pijnvrij maar met permissie van de fysio..
Ik had nergens last van, maar in de nacht  van zaterdag op zondag had ik een zeer pijnlijke enkel..(ra ra..?) en dat bleef wat zeuren, niet duidelijk aanwijsbaar maar geen pijnloze voet.. Heb er zelfs pijnstillers voor genomen omdat ik het gevoel had dat m'n hele lijf alleen nog maar bestond uit een pijnlijke enkel...

Zondag hadden we heerlijk de hele dag vrij en samen.. Op de camping in Workum! We genoten van het voldane gevoel de duurloop al gehad te hebben en verder van de zon, de vrijheid, de boten, Wieckse Witte, bitterballen, en later op de avond van een zalig stoofpotje... én van elkaar ;-)
Iets minder genoten van een lek luchtbed, wat ervoor zorgde dat we om 4:45 deze aan het opblazen waren (meteen de hond even uit zodat we daarna langer konden liggen) maar een paar uur later voelden we alweer de grassprieten tussen de schouderbladen..ach... Wie maakt ons wat ;-) (geleerd: geen puppies toelaten op je (lucht)bed) 
Pinkstermaandag zijn we na uitslapen en inpakken weer naar sneek gereden, nog even een verjaardagsbezoek aan neef Robert in Rinsumageest gebracht, die is ook alweer 9 jaar geworden, en toen was het lange weekend weer voorbij...op naar een nieuwe week!! 

dinsdag 19 mei 2015

Weer even er doorheen...

Ai Ai Ai... 9 dagen niet gelopen... 2 schemaloopjes en een duurloop overgeslagen... Druk druk druk.. Dagen vlogen voorbij... Het Hemelvaart-weekend hebben we gekampeerd! Heerlijk.. Buiten leven, samen zijn, back to basic, genieten van genietende kinderen (het zijn echte kampeerders)... Wel wat korte en vooral koude nachten en daarom overdag ook vooral zin om te laten zijn wat is en niks van onszelf te verwachten... 
Arnoud loopt bij de fysio ivm een vervelende pijn in de buurt van zijn kuit.. Het gevoel is hinderlijk en rust voelde beter voor hem. Op dit moment is hij onderweg, en kom ik net terug van een heerlijk loopje van 11 km! Sneek-jutrijp-IJlst-Sneek. Prachtige luchten, ondergaande zon, weinig verkeer..
Hoofd weer leeg, endorfine aangevuld en klaar voor de tweede helft van de week! 

woensdag 6 mei 2015

Vechten tegen en gedragen worden door...

De WIND!!!!
Wat een magisch geweld .. Die wind van vanavond 7 mei...
M'n agenda zei: 70 min D2... Ik wilde dat toch maar wel doen.. De laatste tijd train ik te weinig.. De door de weekse loopjes schieten er steeds bij in en dat zint me niets!!.. M'n voornemens in actie omzetten is het enige wat dan helpt natuurlijk... 
Dus: na de training met Lasse (ja...5 weken lang 2x per week met m aan de bak bij de hondenschool) een eigen training..;-)
Rondje IJlst, heen pal tegen de wind, terug gedragen door de wind.. Wat een verschil , heerlijk!  Nog een extra stuk industrieterrein gelopen om de tijd vol te maken, sommige stukken waren écht bikkelen.. Poeh, lekker en extra voldaan :-)

Thuis gekomen, mannen voor t voetbal, de badkamer was voor mij! Haren in de spoeling, een warm bad... Niks meer aan doen! 11,5 km in de benen... Hopsakeee , ik neem nog een tomaat... (Want ook de weegschaal zegt dat ik best wat meer mag trainen) 

En nu, 00:45, nog wat last van adrenaline ..

Wederom 16 ...

..... Meestal lopen we op zondag de lange duurloop, maar afgelopen zondag (3 mei) vierden we Brecht haar 9e verjaardag... (Haar eerste verjaardag op de parelmoervlinder) 
FEEST! Wakker gezongen, taart met vuurwerk, bezoek en cadeaus...
Voor ons geen duurloop...maar wel feest, dát dan zéker weer wél!! 
Gister Bevrijdingsdag... Arnoud vrij, de jongste 2 hier... Plan 1 was: van 6 tot 8 (smorgens) de lange duurloop... Kids zouden dan even alleen zijn na t wakker worden en konden daarmee leven... Maar ons gevoel zei om 6u "poeh, nog maar even blijven liggen"...(want het weer was ook niet aantrekkelijk..)
Uiteindelijk om 9u op pad gegaan, warme lucht in de lucht en de meiden
 voor de film met een broodje en wat lekkers en de telefoon mee... Zagen ze wel zitten...(de toppers)
Wij liepen een mooie route maar makkelijk ging het niet... Stijf, niet pijnloos...maar gelukkig waren we samen... 115 min en weer 16 km verder en heeuuul blij dat we weer thuis waren..!!
We hadden een relaxte dag ... Wat opgeruimd en omgerommeld, en de dag afgesloten bij de pizzaria in Makkum, gezellig met de meisjes!

Vandaag heeft Arnoud maar wel even een afspraak bij de fysio gemaakt met de hoop dat zijn pijntje een "spier-ding" is en geen ontsteking... We wachten af!